왜 시간을 할애 하는가?

사업을 시작하려고 할 때 재미를 항상 최우선으로 생각하지는 않습니다. 귀사는 귀사의 사업 계획, 시장 진입 전략, 재무 및 가장 중요한 시간 관리에 더욱 주력합니다. 그러나 당신의 비즈니스는 당신의 태도를 비 춥니 다. 만약 당신이 가스가 부족하다면, 고객들은 그것을 느낄 것입니다.

하루를 즐겁게 보낼 때, 연구는 당신이 더 생산적이되었다는 것을 보여 줬습니다. 좀 더 재미있는 것은 무엇을 의미합니까? 비즈니스 리더가 의미 있고 짧은 휴식을 하루 종일 주기적으로 추가하면 팀 (및 팀)의 생산성이 향상되고 기분이 좋아집니다.

진지하게! 하버드 비즈니스 리뷰 (Harvard Business Review)와 에너지 프로젝트 (Energy Project)의 조사에 따르면, 감독자가 팀 구성원들에게 정기적으로 휴식을 취하도록 권장했을 때 직원은 회사에 머물 가능성이 81 % 더 높았으며 건강과 웰빙 감각이 78 % 증가했습니다 그것이 충분하지 않다면, 같은 연구에 따르면 적어도 90 분마다 휴식을 취한 사람들은 창의적 사고가 40 % 증가하고 집중력이 28 % 향상되었다고보고했다.

예상보다 오래 실행하면 즐겁게 기억하는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 당신이 기분이 나아질뿐만 아니라, 당신이 작업에 머물면서 더 많은 일을하도록 도울 수 있습니다. 정기적 인 휴식을 취함으로써 비즈니스를 더욱 강력하게 만듭니다.

재미 있고 즐거운 3 가지 방법

이제는 의미 있고 재미있는 휴식을 취하는 이유를 알게되었습니다., "오아시스") 행동을 취할 때입니다. 재미있게 일하고 생산성을 높이기위한 3 가지 요령이 있습니다.

1. 즐거움을 발견하십시오

어른으로서 너무 많은 사람들이 자신을 즐기는 법을 잊어 버렸습니다. 자신의 사업을 시작한 사람들에게 책임이 무궁무진하므로 더 많은 진실을 알릴 수 있습니다.

즐거운 휴식을 위해 무엇을하고 싶은지 발견하려면 아기의 입에서 지혜로 돌아갑니다 (일부는 물론,주의 사항).

아이들이 가진 가장 훌륭한 특징 중 하나는 세상을 보는 놀라운 방법입니다. 이용 가능한 자원에 관계없이 그들이 어디에 있든 재미 있고 놀 수 있습니다.

이제 목록을 작성하십시오! 저는 이것을 "오아시스리스트"라고 부릅니다. 버킷 목록의 즐거움과 함께 재생 목록의 단순함이지만, 죄책감이 거의없고, 적은 압력과, 시간과 돈면에서 적은 비용으로 말입니다.

저자 데이브 크렌 쇼 (Dave Crenshaw), 중력을 무시하는 재미 있음

오아시스 목록은 각 활동과 관련된 시간으로 분류 할 수 있습니다. 15 분 미만, 15 분 ~ 30 분, 30 분 이상 등. 짧은 산책, 달콤한 식사, 비디오 게임, 명상을위한 조용한 장소 찾기, 몇 권의 책 읽기, 오디오 북 듣기 등 모든 즐거움을 적어보십시오.

"오아시스"는

당신이 창조하는 순간을 나타냅니다. 그것은 당신이 의미있는 휴식으로 묘사하는 것을 요약합니다. 이것들은 당신이 오아시스를 준비 할 때 돌아올 수있는 아이템이 될 것입니다. 2. 휴식 시간 계획하기

이제 오아시스 복용 패턴을 세워야 할 때입니다. 직장에서 어떤 일이 일어나고 있는지에 관계없이, 오아시스 (복수 오아시스!)가 먼저옵니다.

즉, 귀하의 일정을 최우선 과제로 삼아야합니다. 오아시스는 하루가 끝날 때 일어나는 일이 아닙니다. 그것은 근무일의 중요한 부분입니다. 하루에 여러 번씩 각각 10 분에서 20 분 정도의 미세한 오아시스를 계획하고 오아시스 목록에서 해당 시간대에 맞는 활동을 선택하십시오. 그런 다음 체육관, 요가 수업 또는 기타 신체 활동을 할 여력이있는 60-90 분간의 휴식 시간을 계획하십시오.

당신은 ultradian 리듬 때문에 그것을 계획하는 시간을 알 수 있습니다. 수면 연구원 인 Nathan Kleitman에 의해 발견 된 것은 "기본적인 휴식 활동주기"입니다. Ultradian 리듬은 우리의 circadian day에서 짧고 반복적 인 패턴입니다.

우리 한사람 한사람은 최적주기를가집니다. 그들이 쉬기 전에 얼마나 오래 일할 수 있는지. 각자 독특한 야간 수면 욕구가있는 것처럼, 90 ~ 120 분마다 일하는 사람이 일을해야합니다.

너는 어떻게 알 수 있니? 물론 실험! 다양한 시간대에 일주일 동안 휴식을 취하고 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 확인하십시오. 완벽한 리듬을 발견했으면 매일 매일 여러 번 반복 일정을 잡으십시오.

저는 CEO 고객 중 한 명에게이 조언을 전했습니다. 점심 식사 후 매일 특별한 친구를 만나기 위해 간단한 오아시스를 계획했다.

그녀의 일정표에서 그녀는 "내 친구 베시에게 소를 방문하기 위해 걸어 라."라는 반복 일정을 만들었습니다. 그녀의 오아시스는 그녀의 사무실을 떠나는 것이 었습니다, 언덕 위의 목초지로 걸어가 코에 젖소를 태우고 다시 일하러 나가십시오. 그것은 정확히 그녀가 필요로했던 것입니다, 에헴, 무성한. 3. 휴가를 취하십시오

Time Off의 2016 년 보고서에 따르면 모든 미국인의 55 %가 휴가를 모두 사용하지 못합니다. 결과적으로 그 해에 6 억 8 천 8 백만 휴가가 낭비되는 것으로 추산됩니다.

재미있는 점은 같은 연구에 따르면 10 일 이하의 휴가를 갖는 직원이 휴가를 올릴 확률이 적습니다. 지난 9 년 이상 걸린 사람들보다 지난 3 년.

충분히 분명한 경우가 아니라면, 내가 그것을 분명하게 말하면서 용서해주십시오. 휴가를 줄이면 더 적은 돈을 벌 수 있습니다. 더 많은 휴가를 가져 가면 성공의 길을 닦을 수 있습니다.

이 시점에서 당신은 자신에게 다음과 같이 말할 수 있습니다: 휴가를 갈 새로운 사업을 시작할 때 시간이나 돈은 누구에게 있습니까? 어떤 사람들은 연례 휴가의 관점에서 생각할 것입니다. 괜찮습니다. 자신을 제한하지 마십시오. 그것은 일주일에 걸친 타히티 여행 일 필요는 없습니다. 그것은 당신의 지방 호수에서 낚시와 캠핑의 주말처럼 간단 할 수 있습니다.

휴가. 당신은 그것을 얻었고 당신은 그것을 필요로합니다. 중단 시간은 당신의 마음과 몸을 젊게하는 데 도움이됩니다.

일상 생활은 우리의 행복에 침투하는 방법입니다. 우리는 일이나 다른 압력에 빠질 수 있습니다. 그런 다음 우리가 진정으로하는 일, 즉 우리를 행복하게 만드는 것들을 옆으로 밀어 넣습니다. 그것들을 기억하고 매일 즐거운 시간을 보내고 즐거운 시간을 보내십시오!