보다 나은 업무 집중을위한 5 가지 팁, 트릭 및 해킹 |

내가 2005 년 처음으로 디지털 원격 근무자가되었을 때, 나는 일상 생활에서 얼마나 큰 역할을 혼란스럽게 할 수 있었는지 전혀 알지 못했습니다.

컴퓨터 인터넷에 연결되어 직장이나 직장 동료였던 동료 나 상사가 웹 서핑을하는 경향이있었습니다. 먼저 뉴욕 타임즈 웹 사이트에 가서 페이스 북에서 끝내고 YouTube에서 비디오를 볼 수 있습니다. 다음에 내가 아는 것은 점심 시간이었고 아무 것도하지 않았을 것입니다.

시간이 지남에 따라 산만 함과 싸우고,해야 할 일에 집중하고, 생산성을 향상시키는 방법을 배웠습니다.

11 년 후, 저는 Betterteam의 컨텐츠 마케팅 담당자로서 원격으로 일합니다. Betterteam은 온라인으로 끊임없이, 그리고 종종 소셜 미디어에 있어야합니다. Betterteam이 훌륭한 직원을 찾는 데 도움을 줄 수있는 방법에 대해 자세히 알고 싶다면 저희를 확인하십시오.

하지만 그 일로 여러분을 혼란스럽게하지 마십시오! 첫째, 온라인 작업을하는 동안 좀 더 집중하는 것에 대한 조언을 확인하십시오.

1. 로우 테크 사용 스티커 메모 알림으로 이동

이것은 내가 업무를 수행하는 데 도움이 된 첫 번째 작업 중 하나입니다. 그것은 pre-iPhone 이었기 때문에주의를 기울일 수있는 매끄러운 응용 프로그램이 없었습니다.

나는 노란색 스티커 메모를 한꺼번에 가져 와서 "Focus!"라고 쓰고 모니터의 가장자리에 붙이 셨습니다. 내 책상, 내 의자 뒤에있는 벽면 어디서나 일하는 동안 우연히 눈에 띄는 것은 나를 데려 갈 것입니다.

이것은 산만 한 동안 실제로 많은 시간을 잡아 내고 당면한 일로 돌아가는 것을 실제로 도왔습니다.

내 책상 위에 "초점"이라고 적힌 메모를 하나 남기십시오.

참조: 오늘 생산성을 극대화하기 위해 사용할 수있는 10 가지 도구

2. 당신의 몸이 당신의 마음을 돕게하십시오.

제가 찾은 또 하나의 일은 운동에 도움이되는 것입니다.

대부분의 시간을 책상에 앉아서 쳐다 보면서, 몇 시간 만 집중할 수 없었습니다. 그러나 빠른 운동으로 헤어지더라도 쉽게 돌아올 수 있습니다.

시간이 없다고 생각하십니까? New York Times의 7 분 연습을 확인하십시오. 나는 운동을 위해 7 분을 가졌는지 100 % 확신합니다.

3. Pomodoro 기술과 Tide 응용 프로그램을 사용해보십시오.

OK, 결국 저는 스마트 폰 시대로 왔습니다. 대부분의 경우, 나는 그것이 나의 산만 함을 열 번 더 악화시키는 것을 발견했다. 그러나 초점 관점에서 몇 가지 보너스 품질을 발견했습니다.

초점을 맞추기 위해 모바일 앱을 사용하는 가장 좋은 방법 중 하나는 Tide 앱의 도움을받는 Pomodoro 기술입니다. Pomodoro의 아이디어는 한 가지 일에만 집중하여 시간을 단축하여 더 나은 집중력을 얻을 수 있다는 것입니다.

전통적으로 25 분의 초점 기간에 끝났지 만, 나는 45 분이 지나면 집중력이 더 높아진다는 것을 알게되었습니다. 시각. Tide 앱 자체는 매우 간단합니다. 초점 기간의 길이를 설정하고, 화이트 노이즈를 제공하여 진행 중에 산만 함을 차단할 수 있으며, 초점 세션을 명상하거나 잠시 걸어 볼 수 있습니다.

정말 간단 할 수도 있지만

10 개의 시간 관리 요령으로 생산성 향상하기

4. 가장 혼란스러운 웹 사이트에서 자유를 되 찾으십시오.

시간이 지남에 따라 두 번째 온라인이 필요한 경우 Twitter, Facebook 및 New York Times 등의 사이트로 재귀 적으로 이동합니다.

웹 사이트를로드하거나 다운로드 할 파일을 기다리는 동안 웹 서핑을하는 데 30 분이 소요될 것입니다. 비록 내가 빨리하고있는 일로 돌아갔다 할지라도, 집중력이 끊어지면 절대로 훌륭한 일을하지 못할 것입니다.

결국 프리덤 앱을 발견했습니다. 선택한 웹 사이트 및 앱에서 자신을 잠글 수 있습니다. Tide 앱과 함께 사용하면 좋습니다.

나는 트위터, 페이스 북 등 45 분 동안 가장 혼란스런 사이트로부터 자신을 차단하고, 타이 드를 시작하고, 중점적으로 집중해야한다.

5. 길들이기 귀하의 전화

저는 제 아이폰을 사랑하며, 많은면에서 제 인생이 향상되었습니다. 저는 오디오 북, 팟 캐스트, 음악을 듣고, 운동 루틴을 추적하고, 운전 중일 때 탐색하고, 아이들의 사진과 비디오를 찍고, 사람들에게 전화를 걸 때 사용합니다.

하지만 많은 사람들이 방법, 그것은 내 인생에 가져온 산만했다 가치가 아니었다. 플립 폰으로 돌아갈 생각을 실제로 생각할 때 여러 번있었습니다.

그렇다면 휴대 전화를 통제하기로 결정했습니다.

나는 앱을 삭제하기 시작했다. Facebook, Twitter, Instagram 및 Apple 뉴스 앱을 삭제했습니다. 내 의견으로는, 이들은 내 인생에 의미있는 정보를 추가하지 못하고 있었다. 나는 컴퓨터에서 멀리 떨어져있을 때 작은 부분 동안에 끊임없는 업데이트 (또는 산만 함)가 필요하지 않았다. 그 후, 나는 반응해야하는 주요 이메일 계정을 제외한 모든 것에 대한 알림을 차단했다. 신속하고 물론 전화. 내 전화는 요즘 실제로 나를 생산적으로 만드는 것 같아요.

참조: 성공의 35 가지 공통된 특성들

이 팁들이 당신의 작업에 집중할 수 있기를 바랍니다. 수년간 외근 노동자가 된 지 몇 년 후, 나는 정말로 포커스가 당신의 최고의 일을 만들어내는 열쇠라고 믿습니다. 좋든 나쁘 든간에, 인터넷은 의지력을 차단하기 위해 과학적으로 조정 된 중단의 경제를 기반으로합니다.

산만 함을 덜어주는 것만으로는 충분하지 않습니다. 위에서 설명한 것과 같은 단계를 수행하여 집중하기 쉽습니다.