작별 인사를 돈 스트레스에 말하십시오.

Kurt Smith, Psy.D.

Investmentmatome의 Ask for Advisor에서 Kurt에 대해 자세히 알아보십시오.

돈 관련 스트레스는 차별하지 않습니다. 미국인 심리학 협회 (American Psychological Association)의 2016 년 조사에 따르면 미국인의 61 %는 돈에 대해 다소 스트레스를받는 것으로 나타났습니다.

우리 중 많은 사람들이 사고 방식에 빠지게됩니다. 돈이 더 많이 생기면 걱정하지 않을 것입니다.하지만 그럴 필요는 없습니다. 그렇다면 현재의 재정 상황에서 스트레스를 덜 줄 수있는 방법은 무엇입니까? 여기 다섯 가지가 있습니다.

1. 귀하의 계정을 덜 자주 모니터링하십시오.

귀하의 당좌 또는 저축 구좌에 매일 로그인하는 것이 필요하거나 건강하지 않습니다. 계정에 변경 사항이있을 때마다 문자 메시지를받는 것은 불필요합니다. 재정적 상황에주의를 기울이는 것이 중요하지만, 그렇게하는 것이 조금 더 적은 경우가 훨씬 행복해집니다.

2. 귀하의 필요에 집중하십시오.

우리는 최신 스마트 폰이나 새로운 차량이 필요하다고 생각할 수 있지만, 이것들은 우리가없이 살 수있는 참으로 사치스러운 품목입니다. 음식, 쉼터, 물, 의복, 사랑 등 우리가 진정으로 필요로하는 것을 잠시 멈추고 생각할 때 이미 얼마나 많은 사람들이 만났는지, 우리는 어떻게 생각하는지 상용화 된 방법을 깨닫게됩니다. 당신이없이 얼마나 살 수 있는지를 발견하는 것이 좋다고 느낄 수 있습니다.

3. 지출 한도 설정

반 직관으로 들릴지도 모르지만, 적절한 경계를 가지면 실제로 해방 될 수 있습니다. 외식이나 접대와 같은 임의 구매에 매월 지출 할 금액을 지정하십시오. 그런 다음 당신의 경계 안에서 죄책감을 가질 수 있습니다. 할당 된 돈이 다 ​​떨어지면 다음 달까지 더 기다려야한다는 것을 알게됩니다. 이 간단한 단계는 당신이 의미하는 범위 내에서 생활하고 당신이 무엇을 살 수 있는지 궁금해하는 스트레스를 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

4. 돈은 도구라는 것을 기억하십시오.

돈은 당연히 정서적 인 문제이지만, 핵심은 돈이 재화 나 서비스를 구매하는 데 사용되는 도구라는 것을 기억하는 것이 유용합니다. 이미 합리적으로 편안하게 살고 있다고 가정하면, 때로는 믿고 싶어하는 것처럼 더 많은 돈이 진정으로 더 많은 안보 또는 위로를 제공하지 않습니다. 우리가 본질적으로 우리가 다른 사람들과 교역 할 수 있다고 인정하면, 우리는 그것에 붙어있는 감정을 놓아주고 교환의 수단으로 생각할 수 있습니다.

5. 다른 기쁨의 원천 찾기

아무리 많은 돈을 벌어도 행복이 생기거나 삶의 전반적인 질이 바뀌지는 않습니다. 가장 기쁜 사람들 중에는 돈이별로없는 사람도 있고, 가장 부유 한 사람들도 여전히 매우 행복합니다. 지금 사는 삶에서 기쁨과 행복을 찾아보십시오. 이미 어떤 축복을 가지고 있습니까? 돈이 제공하지 않아서 고마워요? 이미 사는 삶에서 더 빨리 만족감을 느낄수록 행복과 즐거움을 더 빨리 경험할 수 있습니다.

돈이 당신의 생각을 지배하게하거나 스트레스 수준을 올리지 않게하십시오. 대신, 당신이 당신의 수단 안에서 살 수 있도록 돕고, 돈만으로 행복을 제공하지 않는다는 것을 인식하는 라이프 스타일을 창조하십시오.

커트 스미스, Psy. D., Guy Stuff Counseling and Coaching의 재정 및 관계 카운슬러입니다.