Fitbit Flex 액티비티를 어떻게 얻을 수 있습니까?

당신은 새로운 Fitbit Flex를 묶어 놓았습니다. 당신은 많은 것을 얻었습니다. 이제는 모든 움직임을 추적 할 준비가되었습니다. 문제는 하루 종일 책상에 앉고 일하는 동안 운동하는 것이 정확하게 맞지는 않습니다.. 진실은 그러나이다; 몸을 움직이기 위해 작업하는 동안 할 수있는 일이 있습니다. 탐구하자.

몇 가지 추가 단계 수행 방법 찾기

더 건강한 생활을하고자 할 때, 직장에서라도 몸을 가능한 한 많이 움직이기를 원합니다. 주차 공간의 가장 끝에 주차를 시작하면 여러 단계를 거칠 수 있습니다. 당신의 Fitbit에서 그들을 추적하면 곧 가장 가까운 자리를 찾기 위해 사냥을가는 것보다 훨씬 더 많이 움직이고 있음을 알게 될 것입니다.

사무실까지 엘리베이터를 가져 가야하는 경우 대신 계단을 오르십시오. 처음 몇 번은 얼마나 많은 항공편을 탑승해야하는지에 따라 숨이 차는 경우가 있습니다.하지만 충분히 가치가 있습니다.

자전거 또는 도보 여행

당신이 일에 충분히 가깝게 사는 경우, 자동차 키를 집에두고 발굽으로 작동 시키거나 심지어 자전거로 사무실로가는 행상. 뿐만 아니라 당신은 위대한 운동을 받고있을 것입니다, 또한 차도에서 주차 된 차를 떠나 환경에 좋습니다.

의자에서 나오십시오.

회의 계획? 회의실에 갖다 대지 말고 회의를 밖으로 가져 오지 마십시오. 비즈니스 논의 중에 산책하십시오. 당신의 발걸음에 조금 바운스 될뿐만 아니라, 사무실 밖에서 또는 사무실 주위를 걷는 것은 창조적 인 주스를 흘리게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

걷는 휴식을 취하십시오.

네, 책상 운동은 일입니다. 파일이로드되는 동안 또는 컴퓨터가 부팅되는 동안 일어 서서 컴퓨터 앞에서 몇 가지 연습을하십시오. 컴퓨터를 다시 사용할 준비가 될 때까지 잠시 자리를 비운 다음 몇 분 정도 걷거나 조깅 할 수 있습니다. 그리고 용감한 사람이라면 몇 개의 점프 잭을 던지면 어떨까요?