재정 불안에 대처하는 방법
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차례:
- 재정 불안 징후
- 돈 걱정에 대처하는 방법
- 정기 현금 인출 예약
- 마음과 몸이 어떻게 반응하는지 탐색하십시오.
- 도움을 구하다
- 무엇 향후 계획?
- 발견 당신이 재정적으로 건강하면
- 배우다 너의 돈 개성에 대해서.
- 재검토 부모님의 재정 조언
재정 불안은 소득 수준, 인종 및 성별에 관계없이 사람들에 대한 걱정을 불러 일으키는 많은 미국인을 괴롭히는 화폐 괴물입니다.
Kansas State University의 개인 재정 계획 담당 부교수이자 Journal of Financial Therapy의 공동 창립자 인 Kristy Archuleta는 "재정 불안은 쇠약해질 수 있으며 일상 생활에 심각한 어려움을 초래할 수 있습니다.
금융 서비스 회사 인 Northwestern Mutual에 의한 2016 년 연구에 따르면 미국인의 85 %는 돈에 대해 어느 정도 불안감을 느끼고 있다고보고했습니다. 대다수는 그들의 건강, 사회 생활 및 경력에 부정적인 영향이 있었다고 말했다. 재정적 불안은 일반적이지만, 극복 할 수없는 것은 아닙니다. 귀하의 불안을 유발하는 요인이 무엇인지 인식하면 귀하가 그것에 대처할 수 있습니다.
재정 불안 징후
재정 불안은 과도한 걱정, 과민 반응 및 집중력 저하와 같은 일반화 된 불안 장애의 진단 기준의 많은 부분을 공유하지만 미국 정신과 학회 (American Psychiatric Association)는이를 공식 진단으로 인정하지 않습니다.
그 원인은 무엇입니까? 귀하의 부모님을 보면서 어린 시절을 보거나 돈을 낭비하는 것은 귀하의 경험처럼 할 수 있습니다 - 귀하의 은퇴 저축을 보거나 사업을 중단해야한다고 생각하십시오.
직업 상실이나 유질 처분과 같은 인생의 "작은"상처는 재정적 불안을 초래할 수 있습니다.
Jeff Shinal, 재정 치료사 및 코치트라우마는 전투에서 봉사하는 것과 같은 외상 후 스트레스 장애를 일으키는 매우 중요한 것이 될 필요는 없다고 재무 치료사이자 코치 인 Jeff Shinal이 말합니다.
Shinal은 인생을 "잃어 버리거나"처분을 통해 "재정적 인 불안"으로 이어질 수 있다고 지적합니다.
몇 가지 흔한 징후는 다음과 같습니다.
- 우울하거나 불안감을 느낀다.
- 초과 지출
- 검박 한 집착
- 부의 축적에 대한 불편 함
- 재정을 다루기 위해 전적으로 다른 사람에게 의지하십시오.
- 인센티브가 있지만 재무 행동을 변경할 수 없음
- 성인용 어린이 또는 다른 친척에게 반복적으로 돈을 제공합니다.
Shinal은 금융 컨설턴트가 고객에게 도움을 요청하는 가장 일반적인 이유는 마지막 요소라고 말합니다.
돈 걱정에 대처하는 방법
정기 현금 인출 예약
"많은 사람들이 자기 관리를 실천합니다." "돈의 예술"의 저자이자 바리 테 슬러 (Bari Tessler)는 말합니다. "우리는 돈과 같은 방식으로 돈을 벌어야합니다."
귀하의 재정 문제를 해결하기 위해 자신이나 파트너와 돈 날짜를 설정하십시오.
Tessler는 재정 문제 해결을위한 시간 계획을 세우는 것이 좋습니다. "돈 날짜"를 자신과 함께 설정하거나 문제와 관련된 경우 파트너와 상담하십시오. 돈 날짜는 회계사와 연락하거나 새로운 부기 시스템에 대해 배우는 것과 같은 즉각적인 행동에 집중할 수 있습니다.
귀하의 파트너와 돈 날짜가 더 개인 수 있습니다. 돈 이야기와 가족 역사를 나눔으로써 시작하십시오. 그런 다음 가치를 논의하고 그 결과가 저축, 지출 또는 투자 방식에 어떻게 나타나는지 토론하십시오. 이러한 대화의 목표는 돈에 대한 서로의 감정을 이해하는 데 도움이되는 것입니다. 이는 동일한 페이지를 사용하기위한 중요한 단계입니다.
»가입: Investmentmatome은 돈이가는 곳을 보여줍니다.
마음과 몸이 어떻게 반응하는지 탐색하십시오.
돈을 논의하거나 재정적 인 결정을 내릴 때 감정에주의를 기울이고 신체가 반응하는 방식을 시작하십시오. 온라인으로 계좌 잔고를 확인할 때 어떤 기분이 드나요? 새로운 고객과 수수료 구조를 공유하면 어떨까요?
테슬러는 "몸과 마음에 감정과 패턴이 무엇인지 더 많이 알리려고 노력합니다. 돈 대화 (땀이 많은 손바닥이나 경주하는 심장 박동)에 신체적 반응이 있다면 그것을 인정하십시오. 이러한 감정을 불러 일으키는 대화에 무엇이 있는지 생각해보십시오. 파트너와 의사 소통하는 방법입니까? 죄책감을 느끼거나 부끄럽습니까?
돈 대화 (땀이 많은 손바닥이나 경주하는 심장 박동)에 신체적 반응이 있다면 그것을 인정하십시오.
"시체 체크인은 사람들에게 편을 들고 어떻게 진행되는지를 관찰하고 증언 할 수있는 방법을 가르쳐 주므로 우리는 그 일을 너무 많이 소비하지 않습니다."라고 Tessler는 말합니다. "그것은 우리가 감정이 아닌 우리의 감정과 함께 일하도록 가르친다."
도움을 구하다
재정적 인 불안에 대처하는 것은 외부와 내부 행동을 모두 포함한다고 Shinal은 말합니다. 외부 활동에는 예산을 창출하거나 부채를 줄이기위한 조치를 취하는 것과 금융 전문가를 고용하는 것이 포함될 수 있습니다.
내부 요인은 파악하기가 어려울 수 있으며 재정 문제의 근원을 찾을 수 있도록 재정 상담자 또는 카운슬러를 방문하면 도움이 될 수 있습니다. 돈 날짜를 돈과의 관계를 조사하는 데 바칠 수도 있습니다.
"재무 목표를 달성하는 것은 스프레드 시트의 수치 만이 아닙니다."Archuleta는 말합니다. "스프레드 시트의 숫자는 고객의 행동과 그 행동을 유도하는 감정, 태도 및 생각의 산물입니다."
