혈압을 올리는 5 가지 식품 및 생명 보험료

혈압은 회사가 생명 보험료를 결정할 때 고려하는 몇 가지 건강 요소 중 하나입니다. 고혈압은 동맥에 스트레스를 가하고 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심각한 문제를 일으 킵니다.

귀하의 나이와 같은 귀하의 통제를 벗어나는 일부 생명 보험 가격 결정 변수와 달리 혈압은 변경할 수있는 것입니다. 가족 중 고혈압이 발생하더라도 건강한 생활 습관으로 건강을 유지할 수 있습니다.

당신이 취할 수있는 최선의 조치 중 하나는 혈압에 특히 부정적인 영향을 미치는 나트륨이 함유 된 음식을 제한하는 것입니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 대부분의 사람들 (소금 1 티스푼 정도) 당 하루에 2,300 그램 이하의 나트륨을 권고하며, 혈압을 최대로 높이려면 하루 1,500mg 이하를 권고합니다.

불행히도, 평균 미국 사람은 협회에 따라 저것보다는 매우 더 많은 것을 - 3,400 mg 이상 매일에 가지고 간다.

최악의 범죄자들

치즈 버거와 같은 패스트 푸드 상품이 건강에 좋지 않다고 이미 짐작할 수 있습니다. 그러나 그것은 혈압을 볼 때 피하는 유일한 음식과는 거리가.니 다.

델리 고기는 종종 더 오랫동안 지속되고 맛이 좋으며, 나트륨을 많이 함유하고 있습니다. 그리고 흰 빵 조각 사이에 고기를 샌드위치하면, 매일 소금을 다듬는 데 이미 큰 움푹 패임을 만들었습니다.

델리 고기와 마찬가지로 파스타와 수프와 같이 미리 포장되고 가공 된 품목에는 종종 더 긴 유효 기간 동안 나트륨이 첨가되어 있습니다.

피자는 또 다른 위험한 식사 선택입니다. 평범한 치즈 한 조각으로 일일 권장 나트륨 권장량의 약 절반을 포장 할 수 있습니다.

나트륨 섭취를 줄이려면 다음 건강 팁을보십시오.

• 더 신선한 과일과 채소를 먹어라.
• 처음부터 요리하십시오. 질병 예방 및 예방 센터에 따르면, 요리하는 동안 미국인의 5 %만이 요리 중에 첨가되는 반면, 75 %는 사전 포장되거나, 가공 된 음식점 또는 식당에서 나오는 것으로 나타났습니다.
• 영양 표시를 자세히 확인하십시오. 이렇게하면 빵이나 칩과 같은 끝없는 종류의 음식 중에서 저 나트륨 선택을 정확히 찾아 낼 수 있습니다.
• 외출 할 경우 가능한 한 소금을 주문하지 말 것을 요청하십시오.

어떤 생명 보험 회사는 좋은 혈압을 고려해야합니까?

American Heart Association은 "정상적인"혈압을 120/80 mm Hg (수은 밀리미터) 미만으로 정의합니다. 그러나 생명 보험 회사는 일반적으로 최저 요금 자격을 희망하는 신청자에게 약간의 흔들림을 허용합니다.

혈압 요구 사항의 예
MetLife를 사용하면 비 흡연자가 40 세 이하이며 혈압이 130/80 이하인 제품에 대해 가장 저렴한 가격 책정 등급을 매길 수 있습니다. 41 세부터 54 세 사이의 고객은 135/85까지 큰 웃음 거리를 낼 수 있습니다.	AIG는 60 세 이하의 비 흡연자에게 가장 저렴한 생명 보험을 요구하는 135/85 이상의 혈압을 필요로합니다.	Voya는 135/85의 모든 제품에서 여성에게 135/90으로 남성에게 가장 좋은 가격을 제시합니다.

우리가 좋아하는 음식을 자르는 것은 소풍이 아니지만, 똑똑하게 먹으면 실질적으로 돈을 지불 할 수 있습니다.

예를 들어, 우리는 평균 신장과 체중이 30- 세인 남성의 생명 보험 견적서와 "정상적인"혈압이 115/75 인 것을 보았습니다. 20 년 50 만 달러 정책에서 가장 저렴한 견적은 한 달에 22.75 달러였습니다.

비교해 보면 145/95의 혈압을 가진 사람이 가장 저렴한 비율은 한 달에 36.52 달러였습니다. 1 년 동안 고혈압은 추가로 165 달러가 될 것입니다. 매우 높은 혈압을 가진 사람들은 그들에게 팔고 싶어하는 회사가 더 적을 수도 있습니다.

생명 보험 율은 보험을 구입할 때 나이, 성별, 건강 및 생활 방식에 따라 결정됩니다. 생명 보험을 구입 한 후 혈압이 상승하면 요금에 영향을 미치지 않습니다.

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Alex Glenn은 개인 금융 웹 사이트 인 Investmentmatome의 직원입니다. 이메일: [email protected] .