웰빙 여행은 조정하거나 조정할 수 있습니다.

옴 앤 더 시티 (Om & The City)의 뉴욕시에있는 블로거 쥘 사냥 (Jules Hunt)이 산만하지 않고 목적지를 찾고있을 때, 그녀는 니카라과의 해변 휴양지 인 코코 로코 (Coco Loco)를 선택했습니다. 그녀는 요가 인증을 받기 위해 한 달 동안 보냈고, 모든 것이 느려지는 것처럼 보였습니다.

교통 체증은 거리에있는 택시 대신 해안에 밀집한 소들로 구성됩니다. 모든 구석에 Wi-Fi가 없었기 때문에 제한된 액세스로 인해 그녀는 기술에서 분리되었습니다. 그녀는 대신 건강한 농장 식사를 먹고, 현지 아이들에게 영어를 가르치고, 파도 소리에 요가를 연습하면서 마음과 몸에 집중했습니다.

»MORE:느린 여행을 적어도 한 번 시도해야하는 이유

"기술의 산만 함없이 생각할 수있는 뇌 공간을 주면 더 창의력을 발휘할 수 있습니다."라고 Hunt는 말합니다. "당신은 정말로 당신이 누구인지를 파헤칠 수 있습니다."

헌트의 경험은 웰빙 여행에서 가능한 일의 예입니다. 여행자가 웰빙을 유지하거나 향상시키는 데 도움이되도록 설계되었습니다. 일차적 인 목표는 육체적, 정신적, 정서적, 정신적 또는 위의 모든 것이되는 자기 관리입니다. 그것이 당신에게 맞는 휴가 일 수 있는지 알아 보는 방법은 다음과 같습니다.

웰빙 여행: 가능성과 혜택

웰빙 휴가는 여러 가지 형태가 있습니다. 여정에는 건강식, 피트니스 및 명상과 같은 수업 또는 기타 개인 맞춤 구성 요소가 포함될 수 있습니다. 그것은 당신이 좋아하는만큼 집중적이거나 평범한 것일 수 있습니다. 포함 할 요소를 선택하거나 모두 들어갈 수 있습니다.

또한 웰빙 여행은 큰 돈을 낭비하는 사람들을위한 럭셔리 휴양지에만 국한되지 않습니다. 웰빙 산업을위한 비영리 단체 인 글로벌 웰니스 인스티튜트 (Wellness Institute)의 연구 책임자 인 베스 맥그로 티 (Beth McGroarty)에 따르면 서핑이나 요가 웰빙 휴양지와 같은 저렴한 옵션을 이용할 수 있습니다.

휴가를 즐기는 사람들은 확실히 이점을 얻고 있습니다. 글로벌 웰니스 인스티튜트 (Global Wellness Institute)의 2017 년 보고서에 따르면 여행자들은 2015 년에 6 억 1 천 1 백만 건의 웰스 여행을했으며, 이는 1 억 4,440 만 건의 여행이 2013 년보다 많았다 고합니다.

웰빙 여행의 효과에 대한 연구는 거의 없지만 최소한의 증거는 가능한 이점을 암시합니다. 2017 년 연구 - 호주의 RMIT 대학의 "Wellness Tours Get Well?"- 표본 규모는 비교적 적지 만 교육, 치료, 피트니스 및 식물성 식단과 같은 구성 요소를 갖춘 1 주일 후퇴는 잠재적으로 체중, 혈압 및 심리적 건강을 향상시킵니다. 참가자들은 퇴각 6 주 후에도 결과를 유지했습니다.

고려할 건강 요소

이 유형의 휴가를 선택하는 사람들은 웰빙을 주요 관심사로 원하거나 웰빙 구성 요소를 자신의 일정에 포함 시키길 원합니다. 여행 고문이자 번영 여행의 소유자 인 스테이시 루크 (Stacy Luks)는 말합니다.

어떤 건강 요소가 당신에게 호소하는지 생각해보십시오.

기술에서 분리

장치에서 일정한 알림 및 정보 과부하로 휴식을 취하고 싶다면 플러그를 뽑을 수있는 호텔을 선택할 수 있습니다.

McGroarty는 "한 가지 추세는 실제로 사람들이 그리드를 벗어나는 것입니다. "사람들은 삶의 소음과 디지털 연결에 압도 당하고 있다고 생각합니다. 그들은 실제로 Wi-Fi를 제공하지 않는 목적지를 선택하고 있습니다."

예를 들어, 태국 치앙 라이의 뮤 즐리 플라워 리 트리트 앤 스파 (Museflower Retreat and Spa)에서는 손님들이 플러그를 뽑을 것을 권장합니다. 로비, 레스토랑, 수영장 라운지와 같은 공공 장소에서만 Wi-Fi를 제공하지만, 웹 사이트에서는 손님이 "머무는 동안 가능하면 전자 가제트를 꺼서 자연 환경과 현재 순간을 충분히 즐기고 참여할 것을 권장합니다."

새로운 것을 배우다

웰빙 여행에는 요리사, 피트니스 강사 또는 기타 전문가로부터 배울 수있는 교육 구성 요소가 포함될 수 있습니다.

애리조나 투손에있는 미라 발 리조트 앤 스파 (Miraval Resort and Spa)에 머무르면서 루크스는 말 경험을 시도했습니다. 그녀는 그것을 만지거나 눈을 마주 치지 않고 반지를 타고 말을 따라 가야했습니다.

Luks는 "그것은 당신 자신에게 거울을 쥐고 세상이 당신을 어떻게 보는지와 비슷합니다. 왜냐하면 외계의 신체 언어가 외부 세계에 의해 어떻게 해석되는지를 알게 되었기 때문입니다"라고 Luks는 말합니다.

결국, 시행 착오를 통해 루크스는 말을 타고 그녀를 따라 간다고 말합니다. 그녀는이 운동이 당신의 삶에서 관계를 어떻게 수행하는지에 대한 적용을 가질 수 있다는 것을 깨달았습니다.

더 건강 해지기

웰빙 여행을 통해 건강을 더 낫게하거나 피트니스 목표를 다음 단계로 가져갈 수 있으며 독점적 인 리조트로의 여행이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 더 많은 주요 호텔 브랜드는 건강한 식사와 운동을 숙박에 통합합니다.

예를 들어 일부 하얏트 호텔은 2016 년 Well Wellness 중심의 Be Well과 제휴하여 객실 편의 시설, 확장 된 메뉴 및 피트니스 용품 등을 포함한 추가 건강 옵션을 제공합니다.일부 스타 우드 호텔에는 피트니스 클래스와 실내 운동기구가 있습니다.

피정이나 건강에 도움이되는 비슷한 재산을 선택할 수도 있습니다. 그냥 기억해: D 조사이클링이나 요가와 같은 새로운 활동을 즐기는 것은 모험 일 수 있지만 가장 좋은 경험을 위해서는 수업이 초보자 친화적인지 확인하십시오. 목표를 달성하고 성공할 수있는 최고의 기회를 제공하십시오.

너 자신을 부려 먹어라.

마사지 및 뷰티 트리트먼트는 웰빙 산업에서 오랫동안 애용되고 있습니다. 예를 들어,1940 년에 설립 된 란초 라 푸에르타 (Rancho La Puerta)는 멕시코 테 카테 (Tecate)에 위치한 고급 피트니스 및 스파 휴양지입니다. 네 손 마사지, 뜨거운 돌 마사지, 얼굴 및 랩을 포함 해 다양한 종류의 트리트먼트를 제공합니다.

물론, 그런 휴가는 싸지 않을 수도 있습니다. 란초 라 푸에르타 (Rancho La Puerta)에서는 1 주일에 629 달러 (1 박당 $ 4,000 이상)를 지불 할 수 있습니다.

보다 저렴한 옵션을 원한다면 더 넓은 그물을 주조하십시오. 예를 들어 코스타리카의 리오 퍼디도 호텔 (Rio Perdido hotel)은 저렴한 요금을 제공합니다. 숙박료는 계절에 따라 1 박당 290 달러이며, 다양한 종류의 마사지와 페이셜을 제공합니다.

DiY 접근법을 택하십시오.

웰빙 여행은 항상 모험, 탐험 또는 새로운 목표 설정에 관한 것은 아닙니다. 지금 평화 나 기쁨을주는 것을 생각해보고 그것을 가져와 여행에 적용 할 수 있도록하십시오.

요가에 가면 매트를 싸십시오. 명상,기도 또는 단순히 좋은 잠자리를 소중하게 생각한다면 평온한 촛불을 피우거나 부드러운 향이나 가장 편안한 베개를 가져 가십시오.

당신을 위해 건강이 잘 돌아가고 있습니까?

건강을 소중하게 생각하거나 더 나은 습관을 고수하려고한다면 웰빙 휴가는 일상 생활의 혼란 속에서 자기 관리의 우선 순위를 정하는 실용적인 도구를 배울 시간을 제공 할 것입니다.

여행 고문은 목표에 맞는 웰빙 여행에 당신을 매치시킬 수 있으며, 어떤 경우에는 돈을 절약 할 수 있습니다. 또는 여행을 덜 정중하게 만들 수 있습니다. 직접 조사하고 호스텔 또는 에어 비앤비를 선택하고 여정에 대한 건강 요소를 집어 넣은 것처럼 현지인처럼 경험하십시오.

그러나 당신의 웰빙 여행을 예약하고, 당신의 필요와 목표를 마음에 새기십시오. 혜택은 휴가를 훨씬 넘어선 것입니다.