싸구려에 모양을 얻는 방법

이 페이지가 오래되었을 수 있습니다. 금년 7 월 2017 년 Brianna 칼럼에서 예산 책정 방법에 대한 최신 정보를 얻으십시오.

많은 사람들이 체력이 비싸다고 생각하며 누가 그것을 비난 할 수 있습니까? 헬스 클럽은 5 천 8 백만명의 미국 고객으로부터 2010 년에 210 억 달러 이상을 벌어 들였습니다. 체육관 회원권은 입회비 외에도 월 평균 $ 58입니다. 그것은 부속품, 의류 및 신발보다 앞서 있습니다.이 모든 것은 모양에있어 가격이 비싸기 때문입니다. 그러나 약간의 작업만으로는 전체 가격을 지불 할 필요가 거의 없으며 저렴한 가격에 잘 적응할 수 있습니다. 피트니스에 돈을 저축하는 방법은 다음과 같습니다.

자유 통과

체육관을 변경하든 여행을하든 무료 체육관 출입은 실제 돈을 절약 할 수 있습니다. 대부분의 체육관은 무료 일주일 또는 일주일 패스를 제공하며 일부는 2 주 패스를 제공하기도합니다. 다른 일반적인 관행은 자유로운 친구 패스 또는 매달 한 번 무료로 자유로운 친구의 날이기 때문에 회원은 친구를 데리고 올 수 있습니다. 체육관 멤버가있는 친구가 있으면 큰 도움이됩니다. 이것은 항상 새로운 회원을 찾고 있기 때문에 대부분의 대형 체육관 체인 및 지역 클럽에 해당됩니다.

혜택 확인

대기업에서 일하면 웰빙 혜택을받을 수 있습니다. 많은 사람들이 직장 건강 프로그램에 참여하지 않지만 돈을 절약 할 수있는 좋은 방법입니다. 프로그램은 평일 운동을위한 플렉스 타임, 현장 체육관 및 할인 된 체육관 멤버십과 같은 다양한 형식으로 제공됩니다. 다른 회사는 직원에게 무료로 만보계를 제공하거나 월별 또는 일년 중 일정 기간 피트니스를 기록하는 직원에게 돈이나 기프트 카드를 제공합니다. 보스 또는 인사 부서에 문의하여 회사의 웰빙 혜택에 대해 자세히 알아보십시오.

귀사에 웰빙 프로그램이없는 경우 건강 보험 제공자에게 확인하십시오. 대부분의 건강 보험 회사는 적합하고 건강한 생활 방식을 저지르는 회원에게 할인 및 리베이트를 제공합니다. 이러한 옵션은 널리 알려지지 않았기 때문에 대부분의 사람들은 그러한 이점을 이용하지 않습니다. 건강 보험 회사가 제공하는 피트니스 혜택을 확인하려면 해당 웹 사이트를 확인하거나 고객 서비스 라인에 문의하십시오. 귀하의 건강이 도로 아래로 돈을 절약하기 때문에, 그들은 종종 귀하의 피트니스 목표에 도움을 드리겠습니다.

베어 본스 시설

실제로, 운동에 관해서, 당신은 많게 필요로하지 않는다. 스파 경험이나 운동 부티크 또는 바레 스튜디오와 같은 단일 유형의 운동에 중점을 둔 체육관은 다른 것보다 많은 비용이 드는 경향이 있습니다. 이러한 옵션은 가처분 소득이 풍부한 사람들에게 유용 할 수 있지만, 예산을 가진 사람들에게는 이러한 유형의 부티크 시설이 큰 돈 낭비가 될 수 있습니다. 대부분의 일반 체육관에서는 부티크 체육관의 버전과 다른 다양한 무료 회원 클래스를 제공하므로 운동을 변경할 수 있습니다. 많은 도시에는 이제 한달에 10 달러 정도의 회원을 제공하는 할인 체육관도 마련되어 있으므로 반드시 확인하십시오.

야외 활동을 즐기고 체육 시설을 주당 2 회 이하로 필요로하는 경우에는 지역 사회 레크레이션 센터 사용을 고려하십시오. RecCenter는 일반적으로 세션 당 5 달러 정도의 가격으로 설비를 갖추고 있으므로 수영, 심장 장비 사용, 같은 방문에서의 가중치 상승이 가능합니다. 지역에 계절 날씨가있는 경우 차이를 나눌 수 있습니다. 더 추운 달 동안 체육관 멤버십을 유지 한 다음 여름 동안 지키십시오. 필요한 경우 주중에 수련회 센터를 이용하십시오.

무료 또는 할인 수업

부티크 체육관을 이용하거나 고급 교실을 이용할 때가되면 언제든지 무료입니다. 버디 패스 및 무료 체육관 날짜와 마찬가지로 고가의 싱글 포커스 체육관은 금요일 또는 토요일에 한 달 또는 한 주에 한 번 무료 수업을 제공합니다. 따라서 지점을 나가 돈을 절약하려는 경우 무료 금요일 또는 샘플 토요일 예산 시간을 확보하십시오. 이것은 당신의 일상적인 운동에 다양성을 더하는 운동에 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이번 주 토요일에 무료 CrossFit 수업을 듣고 다음 주에 무료 필라테스 세션에 참가할 수 있습니다. 당신이 정말로 좋아하는 것을 발견하면, 더 많이 저지를 것인지 결정할 수 있습니다.

기술 개발에 투자하십시오.

운동에 돈을 투자하기로 결정했다면, 비용을 지불하는 대신 투자 해보십시오. 스포츠 레슨을 해보십시오. 아이들을위한 것이 아닙니다. 예를 들어 수영이나 테니스 수업에 투자하면 나중에 비교적 적은 돈으로 활동을 수행 할 수있는 기술을 가르쳐줍니다. 레슨은 여러 스포츠에서 가능하며, 운동을 시작하면 친구들이나 아이들을 데리고 오게됩니다. 피트니스에 대해 더 새로운 사람이라면 일시적으로 코치 나 트레이너에게 투자 할 수 있습니다. 코치 나 트레이너에게 양식과 기능의 기본 사항을 가르쳐 줄 수 있기 때문에 몇 가지 초기 세션 후에 주도권을 잡을 수 있습니다. 추가 된 보너스는 새로 발견 된 기술과 교육을 통해 스포츠 부상의 위험을 최소화 할 수있는 더 나은 기회를 얻게된다는 것입니다.

트레이너 공유

당신이 조련사를 고용하는 것을 고려하고 있다면 비용을 분담 할 누군가를 찾아보십시오. 능동적 인 파트너 또는 친구와 합류하면 나중에 그룹 스킬을 배우면서 그룹 세션을 통해 비용을 절약 할 수 있습니다. 싱글 세션과 마찬가지로, 그룹 세션 트레이너가 재미 있고 많은 칼로리를 태우는 활동을 가르쳐 줄 수 있습니다.물론 저축 이외의 혜택도 있습니다. 친구 나 배우자와 함께 운동하는 것은 동기 부여와 일과를 지키는데도 좋습니다.

이 기사는 원래 미국 뉴스에 게시되었습니다. 수영 사진 제공: Shutterstock.