건강, 행복 및 성공을위한 운동

Jonathan DeYoe 저

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2007 년 겨울, 집에서 스키 바지를 잊어 버렸음을 깨달을 때까지 제 아내와 저는 스키를 타러갔습니다. 우리 사람들은 3 살 된 엘리를 보았습니다. 아버지는 나에게 그의 것을 제안했다. "고마워요. 아빠,하지만 당신보다 더 커요. 그러니 … 맞는 법이 없어요."맞지? 잘못된.

그들은 완벽하게 맞습니다! 이것은 제 모닝콜이었습니다. 한편으로 나는 3 살 (또 다른 아기)을 낳았습니다. 다른 한편으로, 나는 이미 모양이 어긋났습니다. 나는 규모를 280으로 추측했고, 우리 아빠의 스키 바지가 나에게 잘 어울렸다.. 나는 나이가 들었을 때 엘리와 딸을 따라갈 수있게 될 경우 체중 감량을해야만했다. 내 신장은 너무 오랫동안 진실을 숨기는 데 도움이되었지만, 이것은 모든 것을 집으로 가져 왔습니다.

다이어트와 운동이 건강한 라이프 스타일의 초석이라는 사실을 듣는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 일관된 운동 프로그램이 당신 몸과 마찬가지로 마음과 지갑에 많은 도움이된다는 것을 알고 있습니까? 나는 운동 습관을 바꿀 때까지 절대로 먹는 습관을 통제 할 수 없었습니다. 나는 가장 많은 것을 먹을 수있는 경쟁을 위해 (의도하지 않게) 자랐다. 그리고 25 살이되면 괜찮습니다. 그러나 나는 통제 불능이었다. 매일 강도 높은 운동을 시작했을 때 모든 것이 바뀌 었습니다. 나는 올바른 동기 부여가 있었고, 케이트 (나는 그에게 빚이있는 사람)가 음식 문제를 도와 주겠다고 약속했고, 나는 결과를보기 시작했다. 결과를 보는 것은 나를위한 놀라운 동기였으며 습관으로 전환시키는 데 도움이되었습니다.

운동의 안전 습관으로 이제는 다시 살펴보고 긍정적 인 혜택 목록이 체력을 잃지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 정기적 인 운동은 다음과 같은 심리적 인 혜택을 줄 수 있습니다.

• 향상된 기분
• 자아 존중감 높이기
• 향상된 뇌 기능
• 정신적 피로 감소
• 불안이 줄어들었다.

이것들은 모두 대단히 이 기사를 읽지 않고 지금 당장 체육관으로 향하는 데는 좋은 이유가 있지만, 잠깐 만요. 그들이 충분히 동기가 없다면 다음을 고려하십시오: 정기적 인 운동은 높은 연봉에 연결되어 있습니다. 한 연구에 따르면 노동 연구 저널, 정기적으로 운동하는 직원 (매주 최소 3 시간)은 그렇지 않은 직원보다 평균 9 % 더 많은 수입을 얻습니다.

이전의 연구에서는 운동과 소득 간의 관계를 확인하려했지만, 단지 규칙적인 운동이 상관 관계가있는 높은 급여로. Cleveland State University의 Vasilios Kosteas는 유사한 직업 윤리와 배경 (건강 기록, 교육, 경험 등)을 가진 직원을 비교하기 위해 '경향성 점수 일치'를 사용했습니다. 운동이 유일한 독립 변수 일 때, Kosteas는 운동을하지 않은 사람들보다 정기적으로 운동하는 사람들이 평균적으로 평균 9 % 더 많이 얻는 것을 발견했습니다. 이 연구는 또한 건강한 행동 이력이없는 직원들이 정기적 인 운동을 시작한 후에 생산성이 증가했으며 종종 인상을 받았다고 밝혔다.

그것은 연구이며, 중요합니다. 그리고 저는 여러분에게 직접 말할 수 있습니다. 그것은 또한 내 자신의 삶에서도 사실입니다. 더 나은 건강, 더 많은 에너지, 더 적은 피로, 더 많은 흥분, 자신에 대한 더 큰 믿음, 그리고 더 나은 전망을 통해 나는 내 자신의 게임을 일으키고, 생산성을 높이며, 내 사업에서 훌륭한 배당금을 지불했습니다. 게다가.

물론, 당신은 무엇을 넣을 것이고, 좌상에서 능동으로의 전환은 쉬운 것이 아닙니다. 그것으로 붙어있어. 많은 것들과 마찬가지로 지속되는 사람들도 혜택을 얻을 것입니다. 그럼에도 불구하고 한 가지는 확실합니다. 운동은 인체, 정신 및 지갑에 대한 많은 긍정적 인 효과와 관련이 있으므로 자신에게 호의를 베풀고 정기적으로 운동을 시작하십시오. 월급에 나타나지 않으면 위의 모든 혜택을 누릴 수 있으며 현재와 미래의 의료비 청구 형태로 혜택을 제공 할 수 있습니다.

그러니 나와 운동하십시오!

Jonathan K. DeYoe, AIF 및 CPWA는 창립자이자 CEO입니다. DeYoe 자산 관리 캘리포니아 주 버클리에 더 많은 정보가 필요하십니까? Facebook의 DeYoe Wealth Management를 팔로우하세요. www.facebook.com/DeYoeWealth 또는 Twitter에서 @DeYoeWealth. 캘리포니아 보험 면허 번호 0C21749 인 Jonathan DeYoe는 LPL Financial, Registered Investment Advisor - Member FINRA / SIPC를 통해 등록 된 교장 및 증권 및 자문 서비스입니다. 이 자료에 표명 된 의견은 반드시 LPL Financial의 견해를 반영하지 않으며 일반적인 정보 일 뿐이며 특정 개인에게 특정 조언이나 권장 사항을 제공하기위한 것이 아닙니다. 귀하의 개인 투자 요구 사항에 대해서는 퇴직 계획과 관련하여 투자 전문가에게 문의하십시오.

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